Maça os seus nutrientes:

A maça é rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames. A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso. A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.

A maçã verde é considerada uma das maravilhas alimentares, graças ao seu sabor e sua tabela nutricional rica em aminoácidos, cálcio, ferro, pectinas, quercetina, sorbitol, magnésio, nitrogênio, ácidos, açúcares, catequizas, fósforo, potássio, flavonóides e muitos outros componentes.


Graças à esta rica composição, a maçã verde é dotada de propriedades medicinais, tais como: anti-inflamatória (para o aparelho digestório), anti-ácida, dependendo da dose pode ser antidiarréica ou servir como um suave laxante. Pode servir também como atenuante da pressão sanguínea, ou ainda antitérmico. Os nutricionistas defendem uma dieta com maçã verde para os tabagistas que precisam ou querem largar o tabaco e para pacientes com índices elevados de colesterol (duas maçãs, no mínimo por dia), já que a pectina ajuda a reduzir esses índices. E alguns estudos mais recentes e promissores demonstram um caminho contra o câncer, tudo com base na composição desta saborosa maçã. Todas essas propriedades apenas com base no uso interno.

Externamente, a maçã verde é indicada para aliviar câimbras e dores musculares. O sumo extraído deste fruto e submetido a processo químico denomina-se vinagre de sidra e é indicado para acabar com os fungos dos pés, para o ouvido, para combater o odor das axilas.
Portanto, o consumo moderado de maçã verde é bom para o organismo, com tantos benefícios em um só fruto fica difícil resistir.

repolho só faz bem pra saúde.

o repolho só faz bem a saúde

2 Bom para os olhos
O branco contribui com uma pitada a mais de vitamina A, aquela que previne males como a catarata. Homens precisam de 900 microgramas e mulheres, de 700.

Branco 6,3 microgramas
Roxo 2 microgramas
3 Longe das infecções
Aposte no roxo e dê uma força ao sistema imune. Ele contém mais vitamina C. A recomendação diária é de 90 miligramas para homens e 75 para mulheres.

Roxo 28 miligramas
Branco 16 miligramas

4 Afaste os tumoresO repolho branco tem mais ácido fólico, uma vitamina que ajuda a diminuir o risco do câncer.

 

5 Pele bonitaO selênio, nutriente que ajuda a manter a pele saudável, aparece mais no repolho roxo. A dose diária para homens e mulheres é de 55 microgramas.

Roxo 3,5 microgramas
Branco 1 micrograma6 Mais vigorO repolho branco tem mais potássio, um mineral que fortalece os músculos. A recomendação diária é de 2 mil miligramas por dia para ambos os sexos.

Branco 123 miligramas
Roxo 103 miligramas

 

  roxo tem o dobro de fósforo, essencial para os ossos. Homens e mulheres precisam de 700 miligramas diários.

Roxo 20 miligramas
Branco 11 miligramas

                        BOLINHAS...NUNCA SAI DA MODA

Silhueta triangular: anca, nádegas com mais volume, ou seja, da cintura para baixo. Use este padrão em cima e combine com outra peça lisa.

Silhueta triangular invertida: peito, ombros com mais volume do que zona da anca ou nadegas. Use as bolas em baixo para equilibrar proporções.

Se tem gordurinhas por todo o corpo, opte por usar nos acessórios.

Se é magra, use e abuse.

 confiante e irreverente, atreva-se e misture-as. 

wouuu!!!!



Atitude

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PENTEADOS...em alta.

Na medida em que os penteados estão em alta, existem várias tendências, penteados usados ​​na Antiguidade não foge a esta regra, a cada época se distingue tanto por suas contribuições culturais, bem como a sua aparência, em que a imagem da mulher costumava destacar-se através do penteado e das roupas. Os penteados grego romano pode ser adaptado para uma ocasião especial ou para o dia-a-dia: Hoje nós trazemos algumas idéias.
Nessas culturas o penteado era uma referência tanto para os homens como para as mulheres, a principal característica são as formas de espessura, as quais se destacam as ondas e cachos, coletados, o uso de tiaras e tranças.
Quanto à cor, se destacam os tons claros,já que a cultura era o cabelos dourado por ser muito desejado, ao contrário de cores escuras, que eram mais comuns na população.
Por enquanto, você pode tomar este tipo de look especialmente para festas, acompanhados com acessórios, eles ficam geniais se tiver mechas no cabelo.
Aprecie a seguinte galeria de fotos de penteados gregos e romanos.

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o café da manhã pode ser um produto de beleza eficaz? Você pode se surpreender ao descobrir que os grãos de café tem propriedades que ajudam no cuidado da pele e cabelos.

Desta forma, você pode usar o café como creme de rosto, uma loção contra celulite e uma máscara para dar brilho. Siga as instruções abaixo para tirar o máximo das dicas de beleza deslumbrantes, com café.
Loção Facial Refrescante
Prepare um café forte. Despeje em formas de gelo e guarde no congelador. Em seguida, limpe o rosto com as pedras de gelo. Esta preparação de café gelado age como um tonificante com ação refrescante sobre a pele do rosto.
tonificante
Esfregue na pele do rosto um cotonete humedecido com café acabado de fazer. Isto age como um tonificador e auto-bronzeante também. Você poderia imaginar?
Creme anti-rugas
Diluir uma colher de sopa de farinha de centeio com café frio forte. Mexa até que adquira uma consistência espessa. Adicione uma gema de ovo e amasse suavemente. Aplique a mistura em seu rosto, espere 15 minutos e enxague.
Loção Anti-Celulite
Esquente grãos de café e aplique-os em áreas de seu corpo onde você deseja remover a celulite. Envolto em um saco plástico, deixe descansar por 15 a 20 minutos, depois enxaguar. Você pode aplicar este método duas vezes por semana.
Máscara de cabelo
Nota: É indicado para cabelos escuros. Misture duas gemas de ovos, uma colher de sopa de rum, duas colheres de chá de água morna, uma colher de sopa de café moído e óleo vegetal. Aplique a mistura em seu cabelo e deixe descansar por 5 minutos. Em seguida, enxágüe com água morna. Este truque ajuda a restaurar o brilho natural do cabelo.

                                             mude a aparência.

Rotinas de Beleza 1 minuto:
Limpeza Facial: Use toalhas de rosto úmidas, te servirá para remover toda a sujeira do rosto em pouco tempo.
Pele brilhante: enquanto você toma banho ue um esfoliante para dar brilho instantâneo à pele do corpo.
CABELOS  brilhante: quando lavar o cabelo use um tratamento de condicionamento profundo por um minuto, ficará com o cabelo brilhante.
Evitar rugas: o uso contínuo de hidratante vai ajudar muito neste aspecto, utilize-o cada manhã e noite, não deve tomar mais de 1 minuto a noite. Para o dia escolha um com protetor solar, e evita ter de usar vários produtos.
Bronzeamento: muitas vezes é difícil manter o bronzeado, resolve esse problema usando um em spray, é de fácil e rápida aplicação.
Unhas cuidadas: reserve um minuto da sua hora de almoço ou descanso e aplique uma camada de brilho de proteção. Isso garantirá manter a sua manicure por mais tempo, faça isso a cada dois dias.
Olhos inchados: mantenha sempre na geladeira duas colheres, se seus olhos são muito inchados, coloque-as sobre os olhos por um minuto, o frio irá ajudar a reduzir o inchaço.
Rejuvenescimento Facial: usando apenas seu blush e rímel rapidamente mude a aparência.