Estar sempre bem hidratada é uma necessidade para manter a saúde e o bem-estar. Nos dias quentes é ainda mais importante beber bastante líquido.
Mas quem está de olho na balança deve ter atenção ao tipo de bebida que está consumindo. Alguns sucos podem ser bem calóricos - informe-se sobre a fruta em questão - e apostar tudo nos refrigerantes também pode significar quilinhos a mais.
A dica para se manter hidratada sem engordar é beber (muita) água mineral. Ela deve ser consumida ao longo de todo o dia. Por isso, tenha sempre uma garrafinha com você, para não descuidar da hidratação.
Chás gelados e suco de limão, por exemplo, também são bem-vindos. Assim como a água de coco, que tem menos calorias que uma água tônica e é bem mais saudável.
Quem não abre mão de um refrigerante de vez em quando deve optar pelos sem adição de açúcar (zero ou light). E cuidado com as bebidas alcoólicas. Elas são calóricas e devem ser consumidas com moderação.
O Tempo de Mulher aproveita para sugerir um suco refrescante e saudável com água de coco.
Suco de uva com água de coco
Ingredientes
Um cacho de uva verde
500 ml de água de coco
Hortelã a gosto
Açúcar
Modo de fazer
Bata as uvas verdes (sem as sementes), o hortelã e a água de coco bem gelada em um liquidificador. Se preferir, coe o suco antes de servi-lo. Adoce se achar necessário.
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